Hemos observado con mucha preocupación,
a Compañeros, Compañeras, Profesores,
realizando ejercicios anaeróbicos, en
horas del mediodía, expuestos a la luz
solar, en todo su esplendor, lo cual no es recomendable,
debido al gran número de lesiones, que
son provocadas, a corto, mediano y largo plazo,
por efectos del calor, les ruego a ustedes prestar
atención, a la siguiente recopilación
de información, para que ustedes tengan
insumos, y puedan tomar todas las precauciones
a que tengan lugar.
Lesiones Provocadas por Calor
Como resultado de las reacciones químicas
que tienen lugar en el organismo se produce Calor,
el que aumenta con el ejercicio físico
intenso. Para mantener constante la temperatura,
del cuerpo en torno a los 37ºC es necesario
un equilibrio entre la producción de calor
y la perdida del mismo. En el ser humano existen
tres mecanismos por los cuales nos desprendemos
del exceso de calor: a) Ligero aumento de la respiración
(evaporación), b) Vasodilatación
periférica, c) Sudación.
Cuando la temperatura del medio ambiente es superior
a la del cuerpo, toda la perdida de calor depende
de la evaporación del sudor.
El sudor roba calor cuando se evapora sobre la
piel. Si se evapora sobre la ropa la perdida es
menor. El sudor se evapora más fácilmente
si hay viento que si el aire está en calma.
La evaporación del sudor depende de la
humedad del aire en contacto con la piel, por
lo que en un ambiente seco se evaporará
fácilmente.
Existe una aclimatación al calor, que tarda
10–14 días en instaurarse. Durante
los primeros días de exposición
al calor, los sujetos no aclimatados pueden llegar
a perder entre 12–15 litros de sudor al
día. Los que se han aclimatado al calor
notan que la vasodilatación de la piel
aparece antes y es mayor, la sudación aparece
antes y es más copiosa (hasta cuatro litros
de sudor/hora), beben líquido abundantemente,
siendo la pérdida de sal menor (sudor relativamente
soso). Contrariamente los no aclimatados notan
el sudor salado y tienden a beber menos líquido
del que necesitan.
Durante los primeros días de exposición
al calor es recomendable beber mucha agua aun
cuando no se tenga sed. Nombres alternativos:
Insolación.
Definición:
Las emergencias a causa del calor se dividen en
tres categorías: calambres a causa del
calor,sincope por calor y golpe de calor.
Consideraciones generales:
Las enfermedades a causa del calor son fáciles
de evitar, si se toman las precauciones necesarias
en climas calientes.
Los niños, los ancianos y las personas
obesas son más susceptibles a desarrollar
este tipo de trastornos. Sin embargo, un atleta
en excelentes condiciones también puede
verse afectado si ignora los signos de advertencia.
Si no se soluciona este problema, los calambres
musculares, ocasionados por la pérdida
de sal (debido a la sudación excesiva),
pueden provocar agotamiento por calor (a causa
de la deshidratación), lo que puede llevar
a la insolación y ésta, a su vez,
puede resultar en shock,daño cerebral y
muerte. Agotamiento por calor (Síncope
por calor)
Es el más leve de los dos trastornos relacionados
con el exceso de calor. En un esfuerzo por reducir
rápidamente la temperatura del cuerpo,
los vasos sanguíneos de la piel se dilatan
de tal manera que la circulación del cerebro
y otros órganos vitales desciende hasta
niveles inadecuados. El resultado es una reacción
parecida al desmayo.
Causas:
• temperaturas altas o húmedas
• aclimatación a climas cálidos
deficiente
• mal funcionamiento de las glándulas
sudoríparas
• enfermedad cardiovascular
• deshidratación o desmineralización
• consumo de drogas, como anfetaminas, fenotiazinas
y anticolinérgicos
• exceso de ropa
• ejercicio prolongado o excesivo
• consumo de alcohol
Prevención:
• usar ropas sueltas, ligeras y de colores
claros en climas calientes
• descansar con frecuencia
• evitar lugares calientes
• beber líquidos adecuados
• evitar el sobrecalentamiento mientras
se estén tomando medicamentos que puedan
afectar la regulación del calor o si se
es obeso o anciano
• ejercitarse gradualmente e incrementar
el consumo de agua y de sales
Síntomas:
• mareos
• fatiga
• calambres musculares
• náuseas
• sudación profusa
• sed
• debilidad y desmayos
Una deshidratación llegando un momento
en que ya no puede sudar más. Al perderse
el principal mecanismo de disipación del
calor, la temperatura corporal se eleva a niveles
que producen daño cerebral y de otros órganos
(músculos, riñones, hígado,
sistema de la
coagulación). Síntomas de golpe
de calor:
• piel seca, caliente y roja
• fiebre (temperatura corporal de hasta
102°F, 40°C)
• orina oscura
• confusión extrema.
• agresividad
• respiración rápida y poco
profunda
• pulso rápido y débil
• convulsiones
• pupilas pequeñas
• pérdida del conocimiento
BIBLIOGRAFIA
• Medicina para montañeros
J. Botella, A. Espacio, L. Aguilella - Ediciones
Desnivel
• Mountaineering. The freedom of the hills
Don Graydon y Kurt Hanson
Qué son las enfermedades
relacionadas con el calor?
La exposición a cantidades anormales o
prolongadas de calor y humedad sin alivio o ingestión
adecuada de líquidos puede provocar varios
tipos de enfermedades relacionadas con el calor.
Los niños se ajustan más lentamente
que los adultos a los cambios en el calor del
medio ambiente. También producen más
calor con la actividad que los adultos, y sudan
menos. El sudor es uno de los mecanismos normales
de enfriamiento del cuerpo. Los niños a
menudo no piensan en descansar cuando se están
divirtiendo y puede que no beban suficiente líquido
cuando están jugando, haciendo ejercicio
o participando en deportes.
Los niños que tienen problemas crónicos
de salud, o los que toman determinados medicamentos,
pueden ser más susceptibles a las enfermedades
relacionadas con el calor. Los niños que
tienen sobrepeso o que visten ropa pesada mientras
realizan esfuerzos, como los uniformes de las
bandas de marcha o para jugar al fútbol,
son también más susceptibles.
Hay tres tipos de enfermedades relacionadas con
el calor:
• Calambres por el calor.
• Agotamiento por el calor.
• Insolación.
¿Qué son los calambres por el calor?
Los calambres por el calor son la forma más
leve de lesión por el calor y consisten
en calambres y espasmos musculares dolorosos que
se producen durante o después de realizar
ejercicio intenso y sudar en un ambiente muy caliente.
¿Qué es el agotamiento por el calor?
El agotamiento por el calor es más grave
que los calambres por el calor y es el resultado
de una pérdida de agua y sal en el cuerpo.
Se produce en condiciones de calor extremo y sudor
excesivo sin un adecuado reemplazo de líquidos
y sal. El agotamiento por el calor se produce
cuando el cuerpo es incapaz de enfriarse por sí
mismo adecuadamente, y si no se trata puede convertirse
en una insolación.
¿Qué es una insolación?
La insolación, la forma más grave
de las enfermedades por calor, se produce cuando
el sistema que regula el calor del cuerpo se satura
por un calor excesivo. Es una emergencia que pone
en peligro la vida y requiere una atención
médica inmediata.
Síntomas y medidas de primeros auxilios
para las lesiones por calor:
La siguiente tabla contiene los síntomas
más comunes de las lesiones relacionadas
con el calor. Sin embargo, cada niño puede
experimentarlos de una forma diferente. Además,
el tratamiento específico será determinado
por el médico de su hijo y puede incluir
parte o más de Condición Síntomas
Primeros auxilios y tratamiento
Calambres por el calor.
• Calambres dolorosos,
especialmente en las piernas.
• Piel enrojecida y húmeda.
• Fiebre no muy alta, normalmente menos
de 102º F (38,8 grados centígrados).
• Moverse a un lugar frío y descansar.
• Quitarse el exceso de ropa y poner paños
fríos sobre la piel; ventilar la piel.
• Tomar bebidas isotónicas frías
que contengan sal y azúcar, como Gatorade®.
• Estirar los músculos acalambrados
lenta y suavemente.
Agotamiento por el calor • Calambres musculares.
• Piel pálida y húmeda.
• Normalmente tiene una fiebre superior
a 102º F (38,8 grados centígrados).
• Náusea.
• Vómitos.
• Diarrea.
• Dolor de cabeza.
• Fatiga.
• Debilidad.
• Ansiedad y sensación de desmayo.
• Moverse a un lugar frío
y descansar.
• Quitarse el exceso de ropa y poner paños
fríos sobre la piel; ventilar la piel.
• Tomar bebidas isotónicas frías
que contengan sal y azúcar, como Gatorade®.
• Si no mejora o no puede tomar líquidos,
llame al médico del niño o lleve
al niño a la sala de emergencias inmediatamente.
Puede ser necesario administrar líquidos
por vía intravenosa (IV).
Insolación
• Piel seca y caliente.
• Fiebre alta, normalmente
por encima de 104º F.
• Pulso rápido.
• Pérdida del apetito.
• Náusea.
• Vómitos.
• Dolor de cabeza.
• Fatiga.
• Confusión.
• Agitación.
• Letargo.
• Estupor.
• Pueden producirse crisis convulsivas,
coma y muerte. • Moverse a un lugar frío
y descansar.
CONDICIONES PRODUCIDAS
POR EL CALOR
I. CONSIDERACIONES PRELIMINARES
A. Definiciones.
1. Agotamiento por calor:
Dolencia causada por la fatiga proveniente de
una
prolongada exposición al calor ambiental.
2. Calambre por calor:
Dolencia caracterizada por contracciones musculares
dolorosas y originada por una prolongada exposición
al
calor ambiental.
3. Insolación (hiperpirexia de calor):
Condición producida por la exposición
excesiva a los rayos
solares y caracterizada por fiebre elevada, convulsiones
y coma.
4. Hiperpirexia:
Elevación acusada de la temperatura que
aparece en algunas
infecciones agudas.
5. Deshidratación:
Pérdida excesiva de agua de los tejidos
corporales, que se
acompaña de un trastorno en el equilibrio
de los
electrólitos esenciales (sodio, potasio
y cloro).
6. Hipohidratación:
Falta de agua; equivalente a deshidratación.
7. Calor:
a. Auello que produce un cambio en temperatura
si se añade
una sustancia. b. Aumento en la colisión
de moléculas moviendose al azar.
8. Ecrina:
Glándula que segrega líquidos (sudor).
9. Hipotálamo:
Porción del cerebro que rige el control
de las actividades
viscerales, temperatura corporal, equilibrio de
agua,
entre otras.
B. Termoregulación.
1. El cuerpo humano es un horno de temperatura
baja:
Combustión Oxidante Trabajo
+ Combustión + Calor
Alimento Oxígeno Energía
2. Gradación térmica
corporal:
a) Concepto;
El flujo contínuo de calor desde el centro
hasta la
periferia.
3. Mantenimiento de la temperatura central:
a) Temperatura constante del núcleo:
1) Ocurre cunado existe un equilibrio entre el
calor
que se incorpora en el cuerpo y el que se
desprende/disipa de él.
IV. REFERENCIAS
1. American College of Sports Medicine. "Position
Stand on The
Prevention of Thermal Injuries During Distance
Running".,
Medicine and Science in Sports and Exercise. Vol.
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Auxilios y
Cuidados de Urgencia. España: EDAF, Ediciones-
Distribuciones, S.A., 1982. Págs. 48-49,
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3. American Red Cross. American Red Cross: Multimedia
Standard
First Aid. Workbook. Washington, D.C. The American
National Red Cross, 1987. Págs. 131-133.
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Emergency Care.
2da. ed.; Washington, DC: The American National
Red
Cross, 1979. Págs. 151-154.
5. Artz, Curtis P. "Lesiones
por Fenómenos Térmicos:
Quemaduras por Calor y por Substancias Químicas,
Lesiones
por Electricidad, Golpe de Calor, Agotamiento
por calor,
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6.Cole, Warren H y Charles B.
Puestow (Editores). Primeros Auxilios. 7ma. ed.;
México:
Nueva Editorial Interamerican, S.A., 1976. Págs.
115-130.
6. Barrallo Villar, Guillermo. Clima y Deporte.
Bilbao, España:
Editorial la Gran Enciclopedia Vasca, 1989. 98
págs.
7. Boyd, Linda T., Pamela Hastings
Shurett y Caroline Coburn.
"Heat and Heat-Realated Illnesses".
American Journal of
Nursing. Vol 81, No. 7 (Julio, 1981). Págs.
1298-1302
8. Cruz Roja Española. Manual de Primeros
Auxilios. Barcelona,
España: Ediciones Grijalbo, S.A., 1986.
Págs. 148-149.
9. Danzl, Daniel F. "Hyperthermic
Syndromes". AFP. Vol. 37, No.
6 (Junio, 1988).Págs. 157-162.
10. Dukes-Dobos, Francis N. "Hazards
of Heat Exposure".
Scandinavian Journal of Work and Envoromental
Health. Vol.
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11. Ezell, Gene. "Heat-Related Disorders".
En: Brown, Andrew J. (Editor). First Aid and Personal
Safety. New York:
Macmillan Publishing Company, 1987. Págs.
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12. Falleta, Betty Ann. Primeros
Auxilios. Barcelona, España:
CEAC, S.A., 1988. Págs. 79-80.
13. Grandjean, Ann C. "Part II: Fluids and
Electrolytes". En:
Mellion, Morris (Editor). Office Management of
Sports
Injuries & Athletic Problems. St. Louis: The
C.V. Mosby
Company, 1988. Págs.59-64.
14. Grant, Harvey D. y Robert H. Murray, Jr. Servicios
Médicos
Urgencia y Rescate. México: Editorial Limusa,
S.A. de
C.V., 1987. Págs. 430-432.
15. Hafen, Brent Q. First Aid for Health Emergencies.
4ta. ed.;
St. Paul, Minnesota: West Publishing Company,
1988. Págs.
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16. Hanson, Peter G. "Heat Injury in Runners".
The Physician and
Sportsmedicine. Vol. 7, No. 6 (Junio, 1979). Págs
91-96.
17. Hubbard, Roger W. y Lawrence E. Armstrong.
"Hyperthermia:
New Thoughts on an Old Problem" The Physician
and
Sportsmedicine. Vol. 17, No. 6 (Junio, 1989).
Págs. 97-
113.
Toda la información de
Lesiones producidas por Calor fue bajada de Internet
Respetuosamente
Jorge Padrón
|
Javier
José Castellano ganador del segundo de
la triple corona en Estados Unidos del pasado
año emulado a Gustavo Avila. 
Eibar
Coa Considerado uno de los mejores del mundo 
Además
de todo el gran contingente de peloteros de los
cuales 47 de ellos estarán en play, en
equipos de grandes ligas. Sin embargo todas las
miradas apuntan hacia Omar Vizquel, quien está
a punto de entrar en el club de los 2500 Hist,
lo que lo igualaría, con el inmortal Luís
Aparicio. Además Santana que estará
en la búsqueda de sus tercer Cy Young,
El Toro Carlos Zambrano en búsqueda de
su primer Cy Young, El Kid Rodríguez estará
logrando un nuevo record de juegos salvados, y
resto de los pichers de primer orden que tenemos.
Miguel Cabrera, Bob Abreu, Maglio Ordoñes.
Y el resto de compatriotas que estarán
representando a nuestro país de una manera
magistral, no podemos olvidarnos de Oswaldo Guillen
único mager de grandes ligas venezolano
Ciclo
Olimpico 
